YOGA

Yoga beinhaltet Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Konzentration und Meditation und hilft uns einen gesünderen, kräftigeren Körper und eine ruhigere, entspanntere Geisteshaltung zu entwickeln.

YOGA am Abend:

Dienstag: 17:30 – 19:00

Yoga für den Rücken mit Sabine Czopka-Pistora ~ alle Levels

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Mittwoch: 17:30 – 19:00

Yoga sanft mit Martha Novy ~ alle Levels

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Mittwoch: 19:30 – 20:45

Yoga kompakt mit Martha Novy

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YOGA am Vormittag:

Dienstag: 10:00 – 11:30 

Yoga sanft mit Sabine Czopka-Pistora ~ alle Levels

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Was ist Hatha Yoga ?

Im Hatha Yoga nehmen wir Yogastellungen ein und halten sie länger. Wir lernen uns in den Yogahaltungen zu entspannen, auch wenn es herausfordernd ist. Wir verbinden uns mit unserem Atem und lenken durch Konzentration und Achtsamkeit die Energie im Körper. Muskeln und Organe werden besser durchblutet, das Nerven-und Hormonsystem werden harmonisiert, die Körperhaltung verbessert sich mit der Zeit.

Es gibt kraftvolle und entspannende Momente – dieser Wechsel von Anspannung und Entspannung ist ein typisches Merkmal von Hatha Yoga. Dem zugrunde liegt die eigentliche Bedeutung von Hatha Yoga: Ha (Sonne) Tha (Mond). Yoga bedeutet verbinden, vereinigen. Angestrebt wird der Ausgleich oder das harmonische Zusammenspiel zwischen diesen beiden allgegenwärtigen Energiequalitäten: Sonne und Mond, männliche und weibliche Energie.

Yoga Unterricht