YOGA
Hatha Yoga & Yin Yoga - 1100 Wien
Yoga hilft uns einen gesünderen, kräftigeren Körper und eine ruhigere, entspanntere Geisteshaltung zu entwickeln. Unsere Yogakurse beinhalten Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Konzentration und Meditation.
Yoga sanft mit Martha
Mittwoch: 17:30 – 19:00 ~ alle Levels
Laufender Kurs. Sanfter Hatha Yoga für alle Levels!
Mit Vorübungen bereiten wir den Körper auf den Sonnengruß und weitere Körperübungen vor. Wir üben eine Abfolge bestimmter Körperhaltungen (Asanas), die kräftigen und dehnen. Bewusster Atem in allen Übungen und Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde bringen Körper und Geist in einen entspannten Zustand.
Eine Einheit: € 20,- / ab 4 Terminen Fixbuchung: je € 18,- / Kursblöcke siehe weiter unten!
Einzelne Einheiten hier buchen über den Terminkalender (Termin auswählen und auf Anmeldung klicken. Jede Anmeldung ist verbindlich!)
Hier geht es zur Buchung mehrerer Einheiten
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Kursblock April bis Juni 2024
03.04., 10.04., 17.04., 24.04./ 08.05., 15.05., 22.05., 29.05. / 05.06., 12.06., 19.06., 26.06.
Kursbeitrag 12 Termine € 190,- (Einstieg später möglich)
Martha Novy: Tel: 0650 236 46 12 / info@chakrayoga.at / chakrayoga.at
Yin Yoga mit Martha
Mittwoch: 19:20 – 20:45 ~ alle Levels
Entspannung pur! Beim Yin Yoga hast du Raum und Zeit für dich – ohne etwas tun zu müssen und ohne Leistungsdruck.
Yin Yoga ist eine meditative Yogaform. Die Yogapositionen werden länger gehalten. Dafür richten wir uns mit Unterstützung von Kissen und Decken in den jeweiligen Positionen ein. Körper und Geist kommen zur Ruhe, die Energie kann wieder freier fließen und heilsame Erfahrungen werden möglich.
Auf der körperlichen Ebene erreichen wir dadurch tiefere Bindegewebsschichten (auch Faszien) unseres Körpers. Dadurch lösen wir Spannungen, verbessern die Beweglichkeit und kräftigen gleichzeitig Gelenke, Bänder und Sehnen.
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Yin Yoga
24.04.
Kursblock Mai 2024
08.05., 15.05., 22.05, 29.05.
Kursbeitrag 4 Termine € 70,-
Einzelne Einheit: € 20,-
Verbindlicher Kauf. Nicht auf andere Personen oder andere Kurse übertragbar. Nicht besuchte Einheiten werden nicht rückerstattet.
Martha Novy: Tel: 0650 236 46 12 / info@chakrayoga.at / chakrayoga.at
Was ist Hatha Yoga ?
Im Hatha Yoga nehmen wir Yogastellungen ein und halten sie länger. Wir lernen uns in den Yogahaltungen zu entspannen, auch wenn es herausfordernd ist. Wir verbinden uns mit unserem Atem und lenken durch Konzentration und Achtsamkeit die Energie im Körper. Muskeln und Organe werden besser durchblutet, das Nerven-und Hormonsystem werden harmonisiert, die Körperhaltung verbessert sich mit der Zeit.
Es gibt kraftvolle und entspannende Momente – dieser Wechsel von Anspannung und Entspannung ist ein typisches Merkmal von Hatha Yoga. Dem zugrunde liegt die eigentliche Bedeutung von Hatha Yoga: Ha (Sonne) Tha (Mond). Yoga bedeutet verbinden, vereinigen. Angestrebt wird der Ausgleich oder das harmonische Zusammenspiel zwischen diesen beiden allgegenwärtigen Energiequalitäten: Sonne und Mond, männliche und weibliche Energie.
